7 Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya bagi Kesehatan Meningkatkan Imun hingga Bikin Jantung Sehat

TRIBUNBATAM.id - Siapa yang tidak tahu atau tidak pernah merasakan buah pepaya.

Buah yang cocok ditanam di daerah tropis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung vitamin dan nutrisi.

Melansir Healhline, buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.

Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. Sehingga, pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.

Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein.

Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Baca juga: Masa Pandemi, 6 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Baca juga: Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun, Sebaiknya Hindari 10 Makanan Ini

Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:

- 157 persen kebutuhan vitamin C per hari

- 55 persen kebutuhan vitamin A per hari

- 14 persen kebutuhan folat per hari